課程基本信息
- 每堂時長：2小時
- 總課時：20堂
- 上課時間：逢星期六日 10:00-12:00
- 授課語言：中文
課程目的
本課程是學員從「學會」到「學精」的關鍵深化階段。在紮實掌握初級功法外形的基礎上，重點錘鍊"形、氣、意"的融合，深入練習呼吸與動作的精細配合，並初步體驗意念引導。同時，課程將系統傳授學員的教學法與口令技巧，使學員具備帶領入門課程的能力，完成從"修習者"到"助教"的實質性轉變，並為其後續晉升為具備專業資質的八段錦導師奠定堅實基礎。
授課對象
具備少林養生功八段錦導師培訓班-初級證書的人士；尋求獲得專業教學資質的行業提升者。
課程認證
課程考核通過後，頒發澳門少林武術文化協會認證的「少林養生功八段錦中級專業導師證書」，持證學員可獲得参加相關高級專業導師課程資格，具備八段錦助教教學資質，以及參與少林養生功法文化推廣。
完整課程大綱
一、功法深化模組
- 功理深化：系統學習八段錦每一式對應的經絡臟腑調理邏輯，明晰功法與人體經絡疏通、臟腑保養的對應關係
- 形氣意融合：精煉逆腹式呼吸標準方法，實現呼吸與動作的精準同步配合；初探意念引導功法，做到意隨氣行、氣隨動走
- 功法精煉：優化整套功法細節，提升動作美感與氣韻，實現動作、呼吸、意念的初步統一
二、教學基礎模組
- 教學方法：掌握八段錦分解教學法、循序漸進教學邏輯，適合初學者的入門教學步驟
- 口令技巧：學習標準教學口令、節奏口令、引導式口令的運用技巧，适配課堂教學場景
- 安全變通：針對中老年、體弱者、關節不適者等不同人群，設計基礎動作變體，明確各變體的安全要點
- 帶練實踐：開展課堂模擬帶練，學習課堂組織、學員輔助、現場指導的基礎技巧
三、原理與糾錯模組
- 深度解析八段錦對人體核心肌群鍛煉、血液循環促進、身體機能調養的益處
- 掌握快速觀察、識別學員動作錯誤的方法，學會安全、專業的糾錯技巧，避免練習不適與損傷
20節課逐節課程內容（每節2小時）
| 節次 | 課程內容 |
|---|---|
| 第1節 | 中級課程導覽；初級功法複盤；逆腹式呼吸基礎教學 |
| 第2節 | 第一式經絡臟腑調理邏輯講解；動作與逆腹式呼吸配合訓練 |
| 第3節 | 第二式經絡疏通對應關係解析；動作精煉與呼吸協調强化 |
| 第4節 | 第三式養生功理深度解讀；意念引導初步體驗與動作優化 |
| 第5節 | 第四式經絡調養邏輯；動作細節打磨與呼吸節奏訓練 |
| 第6節 | 前四式形氣意融合訓練與整體連貫演練强化 |
| 第7節 | 第五式經絡臟腑調養邏輯；動作難點突破與呼吸配合優化 |
| 第8節 | 第六式養生價值與經絡調理邏輯；腰背動作精煉與意念引導加强 |
| 第9節 | 第七式功理解析；拳勢動作與呼吸同步訓練；意念把控練習 |
| 第10節 | 第八式經絡調養邏輯；整套功法形氣意初步融合訓練 |
| 第11節 | 八段錦全套功理系統複盤與經絡臟腑保養邏輯總結 |
| 第12節 | 八段錦分解教學法講解與單式教學步驟訓練 |
| 第13節 | 教學口令技巧實戰訓練；標準口令與節奏口令運用 |
| 第14節 | 不同人群基礎動作變體教學與安全要點講解 |
| 第15節 | 學員常見動作錯誤識別與安全糾錯技巧訓練 |
| 第16節 | 課堂模擬帶練基礎；課堂組織與輔助技巧實踐 |
| 第17節 | 整套功法助教帶練實戰與形氣意融合深度强化 |
| 第18節 | 中級課程知識點全面複盤；功法與教學技能雙重鞏固 |
| 第19節 | 考前輔導；模擬考核；考核標準細則講解 |
| 第20節 | 課程總結；中級導師資格考核；證書頒發；高級課程預告 |